IL METODO PILATES
Il metodo Pilates non è un semplice programma di allenamento, ma una vera disciplina pensata e concepita per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti. A livello mentale, il Pilates aiuta a diminuire tensione e stanchezza provocate dallo stress. Di conseguenza, aiuta a sentirsi più forti e capaci di gestire l'ansia, favorendo il ritrovamento di un invidiabile equilibrio interiore e controllo di sé stessi. gli esercizi del Pilates hanno la finalità di tonificare la muscolatura, soprattutto della zona addominale, modellando i muscoli. Perché questo avvenga è necessario sollecitare anche la muscolatura più profonda, il che richiede un grande dispendio energetico che consuma inevitabilmente calorie, bruciando i grassi depositati. Non va dimenticato che il Pilates, per quanto rappresenti una forma di ginnastica dolce, è pur sempre un'attività aerobica, e in quanto tale favorisce il consumo di grassi e porta a dimagrire e a rimettersi in forma. se si eseguono i suoi esercizi con attenzione e costanza i risultati saranno visibili anche sulla linea. L'importante è accompagnare l'attività fisica con un regime alimentare sano e dietetico: ecco perché abbiamo abbinato il nostro programma alimentare, per accelera-metabolismo per dimagrire più in fretta! Il pilates è ottimo per combattere i problemi di cervicale. Praticando degli appositi esercizi di allungamento dei muscoli delle spalle e del collo, sarà possibile rilassare la zona incriminata, diminuendo la tensione. Inoltre, il Pilates favorisce il rilassamento mentale, e noi tutte sappiamo come la cervicale sia spesso causata dallo stress! Questo sport, inoltre, è caldamente consigliato per migliorare la postura: un ottimo aiuto per prevenire i problemi di cervicale. I benefici del Pilates sono molti anche per quanto riguarda la schiena: questa ginnastica aiuta a migliorarne resistenza, elasticità, flessibilità, rendendone fluido il movimento. Migliorando la postura, poi, favorisce l'abbandono di tutte quelle cattive abitudini e posizioni scorrette che provocano il mal di schiena. I benefici del Pilates su gambe e cellulite Praticare Pilates comporta molti benefici per le nostre gambe, che risulteranno molto più toniche e longilinee. Inoltre, è davvero efficace contro la ritenzione idrica, favorendo di conseguenza la diminuzione della cellulite. Avrai il programma specifico ogni settimana.Inizia il tuo programma. Ottieni l'accesso al corso di 4 week end che ti aiuterà a rivedere la tua vita e ad adottare le misure necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi. Impara prenditi cura di te. Il tuo nuovo benessere da un programma a uno stile di vita.
L’obbiettivo di noi donne è quello di essere al servizio di coloro che ci circondano. Tuttavia, dobbiamo prima occuparci di noi stesse per poter dare di più. Se stai cercando di fare i prossimi passi nel tuo programma? Mi piacerebbe essere lì per aiutarti, ad ogni passo. Sia che tu voglia trovare la libertà alimentare, far muovere il tuo corpo tutti i giorni o desideri tutto il resto, ho un'opzione per te.Perchè il mio percorso?
Da donna, madre imprenditrice so quanto può essere difficile trovare il tempo per se stessi. Non tutti possiamo permetterci un personal trainer o un istruttore a noi completamente dedicato. Il mio programma è la scelta vincente perché sara fatto su misura per te! Dimagrire e restare in forma è uno degli argomenti più chiacchierati e ricercati di sempre, sia da uomini che da donne. Una forma fisica perfetta, senza dover ricorrere a diete massacranti e a sport faticosi è un po il sogno di tutti.
Tutto questo è possibile
Basta avere costanza e voglia di raggiungere un obiettivo Per raggiungere risultati ottimali, tuttavia, l’attività fisica non è sufficiente se non accompagnata da un’adeguata alimentazione. E’ quindi è fondamentale una dieta mirata, creata ad hoc. Ognuno di noi è diverso e lo stesso si può dire del nostro metabolismo, per questo il Nostro nutrizionista studierà la dieta per te! Il segreto per riuscire ad ottenere l’azione dimagrante grazie al Pilates è senza dubbio l’impegno che si applica durante la lezione e la costanza della pratica. Va da sé che chi pratica più volte a settimana vedrà più risultati e più in fretta.
I risultati?
In media, si dice che si inizia a sentire la differenza dopo circa 10 lezioni (quindi 5 o 10 settimane a seconda del caso) e si iniziano effettivamente a vedere i cambiamenti sul proprio corpo dopo circa 20 lezioni. Cosa stai aspettando? Incominciamo Il metodo Pilates.
SPIRITO GARUDA
La bellezza di un corpo risiede nella sua funzionalità: il movimento del GARUDA rende consapevoli di chi siamo, di cosa possiamo fare col nostro corpo, e cosa più importante, ci dà la chiave di lettura per il nostro corpo. Tutto questo è un lavoro tanto fisico e di consapevolezza, quanto spirituale.Sviluppato nel Regno Unito da JAMES D’SILVA, ex ballerino professionista ,con l’aiuto di un team si osteopati londinesi , il metodo GARUDA racchiude in sè i principi del PILATES, la respirazione e le asana dello yoga, la grazia e l’atletismo della danza.
Dove finisce il Pilates ha inizio il GARUDA.
OLISTICO, ORGANICO, DINAMICO
I risultati sono eccezionali: miglioramento della forza, flessibilità, coordinazione e resistenza e al contempo una sensazione di benessere e leggerezza.Le routine e gli esercizi sono infiniti e permettono di lavorare con ogni parte del corpo , il metodo GARUDA offre un ottimo allenamento cardio-vascolare , attraverso percorsi fasciali il corpo acquisisce maggior equilibrio, fluidità e tonicità. Tutte le sequenze sono concepite per portare dinamismo al movimento e allo stesso tempo calmare la mente.
GARUDA MATWORK
Un allenamento completo che utilizza il movimento accompagnato dalla respirazione come principale guida che permette la costruzione della forza nel corpo .Il movimento accompagna ogni respiro, è la qualità del respiro determina il movimento.
Ogni movimento è reattivo ,parte dalla spina dorsale verso le stremità e viceversa. Il repertorio GARUDA include progressioni intelligenti in posizione supina, prona, in decubito laterale in quadrupedia, fino alle sequenze in posizione eretta.
Le sequenze includono spirali, torsioni, movimenti ondulatori della colonna che liberano il corpo da tensioni muscolari e allo stesso tempo rinforzano i muscoli posturali. Il movimento è in questo modo rigeneratore e anche gli organi interni ne traggono beneficio. Il corpo diventa forte, consapevole e ritrova energia e fluidità
GARUDA REFORMER
Usando il reformer come un apparato di espressione del movimento, Garuda esplora una pratica profonda che è impegnativa in termini di forza, resistenza, flessibilità e coordinazione.
Attenendosi ai principi del Pilates, Garuda presenta possibilità di movimento innovative attraverso il suo vasto repertorio e ispira innata fiducia e grazia alla forma in movimento.
Una formazione stimolante per il professionista che dà loro l'opportunità di utilizzare questa attrezzatura tradizionale in modo contemporaneo.
GARUDA TARA-SLING
Tara, o Sling, è parte integrante dell’Apparato Garuda.
Lo Sling è all’avanguardia, audace e stimolante e l’allenamento è stato sapientemente messo insieme per rafforzare, stabilizzare e sfidare il praticante.
Tara ci sostiene e ci tira, insegnandoci ad appoggiarci nello spazio che ci circonda, facendoci sollevare dalle nostre articolazioni e rendendoci consapevoli delle nostre instabilità
I MIEI PROGRAMMI
PILATES
4 WEEK
Mi occuperò dei tuoi allenamenti in base alle tue esigenze, ai tuoi spazi e soprattutto ai tuoi tempi.
Ti guiderò attraverso la tua video lezione completa, in modo da poter organizzare i tuoi workout in qualsiasi luogo vorrai.
Attraverso i tuoi dati mirerò ai tuoi obiettivi e avrai il tuo allenamento personalizzato.
PILATES & NUTRIZIONE
4 WEEK
Il mio team di nutrizionisti realizzerà per te un programma di guida alimentare che ti aiuterà ad avere scelte equilibrate e giuste per la tua vita della durata di 4 settimane da affiancare al tuo allenamento. Seguire il mio piano alimentare sarà facile, insieme riusciremo a raggiungere tutti gli obiettivi prefissati, evitando diete drastiche che possono solo scoraggiarti . Il nostro scopo è quello di insegnarti quali sono i cibi da evitare e farti scoprire alcune combinazioni di alimenti che potranno essere più piacevoli di quanto puoi immaginare. Cosa stai aspettando?
