Abbiamo bisogno di nuova energia ogni giorno e non possiamo sperare di trovarla al di fuori da noi. Proprio per questo, attraverso il Pilates potrai percepire il tuo corpo più tonico e armonioso, i tuoi muscoli più forti e flessibili, il tuo respiro come energia, la tua mente più libera e meno stressata. Quindi lavora su te stesso, genera movimento e sarai tu la forza creatrice. Attraverso l’allenamento conoscerai il tuo corpo, ne diventerai padrone e allo stesso tempo sarai libero di esplorare e muoverti in libertà. Essere consapevole ti porterà all’ascolto di te stesso, alla presenza nel corpo con maggior percezione e saprai assecondare gli stimoli, interni ed esterni. Rinforzo del “core” La sua attivazione volontaria aiuta ad avere un maggior controllo delle azioni e a far lavorare quella muscolatura profonda che ha un ruolo fondamentale nel connettere il centro con la periferia del corpo. Equilibrio e coordinazione Saprai svolgere un movimento in modo armonioso, coordinato e in equilibrio con la massima efficacia e il minor dispendio di energia. Corpo tonico e flessibile Migliorerai la flessibilità, l’elasticità e la tonicità muscolare. Otterrai così un corpo forte, definito e sviluppato in modo uniforme. Stimolo cardiocircolatorio Verrai stimolato attraverso circuiti ad alta intensità che integrano i principi del Pilates con l’aumento del battito cardiaco. Ne beneficerai su resistenza, controllo del peso e meno affaticamento quotidiano. Benessere psicofisico Integrando corpo, mente e spirito, raggiungerai un buon equilibrio psicofisico. Infatti, allenandoti rilascerai endorfine nel corpo che ti libereranno da stress e ansia. Energia e buonumore L’allenamento ti regalerà una grande fonte di energia, reattività ed entusiasmo. Giocherà un ruolo fondamentale la respirazione corretta con i suoi innumerevoli benefici a livello energetico. Maggiore autostima Una postura in apertura e di potenza influenza in modo positivo la nostra autostima. Non solo: uscire dalla zona di confort, sfidarci e saper abbracciare il cambiamento attraverso il movimento va ad aumentare la fiducia in noi stessi.